Ele deixa os músculos definidos, a postura elegante e queima calorias. O que mais você quer?
Por Taiga Cazarine
Muitas mulheres, inclusive famosas como a Sharon Menezes, a Danielle Winits e a Aline Moraes estão procurando no balé uma forma de ficar com o corpo em forma e com uma postura digna de bailarina.
“Ele deixa o corpo alongado, a postura elegante, alívia as tensões no corpo e promove equilíbrio físico e mental”, afirma a diretora artística Simone Sant'Anna, da Pulsarte, em São Paulo.
A dança clássica tem movimentos com encaixes da coluna e articulações, como também possui momentos de muita agilidade e velocidade que ajudam na queima de cerca de 400 calorias por hora.
Nesse trabalho, há uma melhora do sistema cardiovascular (coração e pulmão), aumento da força, da flexibilidade e do tônus muscular.
"A aula inicia com um aquecimento, depois são feitos exercícios de barra, giros, deslocamentos e saltos", explica a diretora.
Aulas de uma hora e meia, duas vezes por semana são suficiente para iniciantes obterem bons resultados. Que tal?
Fonte: Revista shape
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