Você sabe que os nutrientes são importantes e até pode conhecer alguns deles, mas sabe quais são efectivamente as suas funções?
Conheça os nutrientes
Ácido fólico: ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. É uma das variantes da vitamina B.
Antocianina antioxidante que combate danos nas células e ajuda a reduzir o colesterol.
Betacaroteno antioxidante que protege as artérias, combate infecções e previne alguns tipos de cancro.
Cálcio fortalece os ossos.
Clorofila melhora o sistema imunológico.
Enxofre ajuda na renovação das células.
Ferro elemento essencial na produção de hemoglobina, que leva oxigénio às células.
Fósforo bom para a saúde dos ossos e também para a memória.
Glicosinolatos antioxidantes que protegem o organismo do cancro.
Licopeno antioxidante que previne o tumor de próstata.
Magnésio actua no sistema imunológico.
Potássio regula a pressão arterial e o funcionamento dos rins.
Selénio combate a acção dos radicais livres nas células.
Vitamina A tem poder antioxidante.
Vitaminas do complexo B ajudam a eliminar toxinas.
Vitamina C fundamental para o sistema imunológico e para a saúde dos dentes, cabelos, músculos e ossos. Também ajuda na absorção de ferro.
Zinco actua na actividade das enzimas.
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